В лечебното обещание за ци Роджър Джанк OMD очертава това, което той нарича ten етапи от самоусъвършенстването на ци. за да може нашата практика да се впише добре в някаква предварително определена рамка. Независимо от това, концептуални карти от този вид могат да бъдат полезни, така че нека използва рамката, предложена от г-н Янке, за да проучи поне общите контури на чигонг практиката. Както виждате, етапите 1-3 се занимават основно с физическо здраве и изцеление, етапи 4-6 с психическо / емоционално благополучие и етапи 7-10 с разгръщане на най-дълбоките ни духовни потенциали.
Първи етап - Открийте Чи
Какво е qi и как да го открием? Често срещано английско изобразяване на qi е life-force energy, а английският превод на думата qigong е култивация на сила-сила. Преди можем да култивираме енергията си на жизнена сила, обаче първо трябва да я открием, за да установим прякото осъзнаване на присъствието на ци в нашия собствен човешки организъм.
Един от начините да открием Чи е просто да осъзнаем усещанията за течаща енергия в нашето тяло. Тази течаща енергия може да има качество на топлина или прохлада. Може да се почувства повече като изтръпване или усещане за тежест или пълнота, или може би ще има електрическо или магнитно качество към него.
Внасяне на съзнание в тялото
Начинът да започнете да забелязвате тези усещания е да приведете вниманието, съзнателното си осъзнаване в тялото си. Една проста практика за улесняване на това е да разтривате дланите на ръцете си заедно, докато не се затоплят, след това ги отделете леко, на нивото на корема си, и създайте малки движения заедно отново като обръщате внимание на усещанията в пръстите и дланите. Какво чувстваш? Опитайте практиката с отворени очи, а след това с тях затворени. Просто забелязвайте всякакви усещания в пръстите, дланите или китките.
Изравняване на нашата идея за тяло с реалността
Повечето от нас имат навика да мислят, че тялото ни е по-малко или по-малко твърдо вещество. Всичко на молекулно ниво, тялото ни е предимно вода и много течно вещество. А на атомно и субатомно ниво тялото ни е 99, 99% пространство! Кръвта тече непрекъснато през нашите вени и артерии, тъй като сърцето ни изпомпва непрекъснато. Въздухът се движи навътре и извън тялото ни непрекъснато, докато дишаме. А клетъчното дишане, с различните си биохимични процеси, се случва непрекъснато.
Въпросът е, че нашата представа за телата ни като „ lidlid ” всъщност не е нищо повече от концепция - идея, която при по-внимателно разглеждане се оказва изцяло заблудена. Важна стъпка по пътя към откриването на Чи е да се пусне тази фалшива представа за солидността и да се замени с тази, която е в по-голяма степен в съответствие с реалността. Истината е, че нашите човешки тела са в непрекъснато движение, в собствените си граници, както и в непрекъснат обмен с външния света, чрез въздуха, който дишаме, и храната и водата, която поглъщаме.
След като започнем да възприемаме телата си като непрекъснато движение, става много по-лесно да почувстваме qi да възприемаме директно вибрационното качество на телата си. След като сте способни да възприемате усещания за ци в пръстите си или между дланите на ръцете си, можете да започнете да забелязвате модели на течаща енергия. да се съберат, напр. в датите. Може да започнете да забелязвате, че qi може да се усети на няколко сантиметра или дори на няколко фута извън тялото ви, въпреки че физическата ви форма се е държала в нещо като енергиен пашкул.
Насладете се на откриването на Чи!
