Утвържденията са чудесно - инструмент за растеж, който помага да поддържате своите намерения и да се къпете в положителна светлина. Най-просто казано, утвържденията са изречения или лични мантри, които са конструирани да прогонят всяко негативно мислене и да подхранват позитивното мислене. Независимо дали съзнателно или подсъзнателно, силата на утвърждаване може да помогне за промяна на навиците и поведението.
Най-добре е да използвате утвърждения ежедневно. Но за тези, които тепърва започват, може да е по-лесно да го правят ежемесечно. В този случай посветете първия ден всеки месец на потвърждение за потвърждение. За да започнете, използвайте това ръководство, за да ви помогне да излезете с месечни потвърждения от януари до декември.
Януарско утвърждаване
1-ви януари отбелязва първия ден на Нова година. Празнувайте Нова година, като изброявате цели, за които знаете, че можете да достигнете и след това създайте мотивиращо изречение. Например, можете да кажете:
"Днес си поставям цели, за които знам, че мога да постигна. Днес е първият ден от остатъка от живота ми. Целите, които си поставих днес за себе си, ще ми помогнат в идните дни. Намеренията ми са чисти и силни."
Февруари потвърждение
Денят на влюбените се случва всеки февруари. Почетете този месец на любовта, като създадете утвърждение, което се фокусира върху любящото присъствие, което се проявява чрез вас и средата около вас. Преди всичко, запомнете тези, които ви обичат, и тези, които обичате.
Март утвърждаване
Евелин Рийд
Март е известен с оживения Ден на Свети Патрик. Създайте утвърждение на лепрекон, като се съсредоточите върху късмета и начините, по които се чувствате блажени.
Препоръчва се да придружавате и утвърждения с ментални образи. Може би менталният образ на този месец може да бъде един от дъгите и саксия, пълна със златни възможности .
Априлски утвърждения
Хана Бичай / The Image Image / Гети Имидж Априлските предавания носят майски цветя! Засадете положителните семена в ума си с потвърждение за „априлски душове“. Например, можете да мислите:
"Аз съм обсипан с любов и обич. Всяка дъждовна капка, която падне върху главата ми, е подарък, който подхранва моето същество. Изветрям всички бури ефективно и смело."
Майски утвърждения
Сега, когато априлските душове са изпълнили своя дълг, Май е моментът, в който можете да признаете растежа, който сте претърпяли, и постиженията, които сте постигнали. Използвайте тази поговорка като вдъхновение, докато конструирате собственото си утвърждение:
"Аз съм градинарят, който е подхранвал тялото и душата си с основни хранителни вещества и здравословен начин на живот. Наслаждавам се на плодовете на собствените си грижи. Всичко в живота ми се появяват маргаритки!"
Юни утвърждения
Никола Маккомбър / Гети Юни обикновено е месецът, в който студентите се дипломират. Въпреки че може да не сте вече студент, можете да използвате този „дипломиран месец“ като тема, за да вдъхновите утвърждаването на този месец.
Може би вашето утвърждаване може да се съсредоточи върху образованието, което имате, образованието, което искате да постигнете, или върху това как да използвате образованието добре. Помислете за бъдеще, изпълнено с просперитет, измерен по отношение на мъдростта.
Утвърждавания през юли
Guido Mieth / Гети Имидж Вие сте в разгара на летните горещини по времето, когато юли се търкалят. Изградете енергично утвърждение през лятото, което насърчава слънчевото разположение. Може би умственият образ на този месец може да изобрази забавен или релаксиращ ден на плажа .
Утвърждавания през август
Гети изображения | Tetra Images Август означава, че училището започва отново. Много студенти подхождат към август безочливо, тъй като времето за ваканция свършва. Независимо дали сте студент или не, подхождайте към август с мотивирано отношение, което ще ви накара да се вълнувате да се върнете на училище или да се заемете с работата.
Септемврийски утвърждения
Есента започна и септември е времето на годината за жънене на реколтата. Темата за утвърждаване на този месец може да бъде просперитет и изобилие. Какво имате в изобилие, за което сте благодарни? Въпреки че е лесно да бъдете самокритични, напомнете си, че имате готови ръце, за да приветствате просперитета в живота си.
Октомврийски утвърждения
Ема Лий / Жизнен файл / Гети Имидж Хелоуин се случва всеки октомври и Jack-o-Lantern може да бъде подходяща метафора за това сезонно утвърждаване. Точно като издълбан Jack-o-Lantern със свещ вътре, помислете как можете да запалите света около мен с усмивка на лицето. Визуализирайте се светещи от щастие отвътре навън.
Ноемврийски утвърждения
Денят на благодарността е време за семейни събирания и занимания. kali9 / Гети изображения Празникът, с който ноември е известен, е вечерята на благодарността. Този месец потвърждението може да се съсредоточи върху благодарността. Може би този пример за потвърждение може да ви помогне да създадете свой собствен:
"Аз съм благословен с любящо семейство и грижовни приятели. Коремът ми е пълен с изобилни храни и напитки. Чувството на признателност и изразяване на благодарност е важна част от живота ми. Добротата е изобилна."
Декларации за декември
Това е последният месец от годината и изпълнен с празнично веселие. Завършете годината с „ваканционно потвърждение“. Може би можете да мислите:
"Прегръщам празничния сезон с радост и отворено сърце. Гледам това време на годината през очите на дете, пълно с вълнение. Подарявам на другите с доброта и искрена усмивка. Чувствам се в мир и виждам живота си като чудо, че е така. "
