Цигун или „отглеждане на жизнената сила“ е форма на даоистична йога, с корени в древен Китай. Наред с поддържането на общо здраве и благополучие, практикуването на чигонг е вътрешната основа на всички бойни изкуства.
Ключови заведения: Чигун
- В даоистката йога чи е енергията на жизнената сила, а чигонг е практиката, която ни позволява да култивираме тази енергия.
- Основната аксиома на чигонг практиката е „енергията следва вниманието.“ Там, където поставяме своето съзнание - нашето съзнателно внимание, е мястото, където ци ще тече и събира.
- В индуистките йога системи тази аксиома е представена със санскритските термини, тъй като праната (енергията на жизнената сила) следва цита (ум).
- Различните форми на чигонг използват повече или по-малко движение, но дишането винаги е от ключово значение. Физическият процес на дишане се използва за насочване на осъзнаването в съюз с енергия на жизнената сила.
Хиляди цигун форми
Има буквално хиляди различни чигонг форми, свързани със стотици съществуващи училища / родове на даоистката практика. Някои цигун форми включват много физическо движение - подобно на формите тайдзи или бойни изкуства. Други са основно вътрешни, т.е. фокусирани върху дишането, звука и визуализацията по начини, които изискват малко или никакво физическо движение. Докато всички цигун форми имат за цел да култивират енергията на жизнената сила, всяка от многото специфични форми има свои специфични техники за постигане на уникално разнообразие от „култивиране на жизнената сила“.
Основна цигун аксиома: енергията следва вниманието
Въпреки различията си, съществуват основни механизми, които са общи за всички форми на чигонг. Основната аксиома на цигун практиката е „енергията следва вниманието“. Там, където поставяме своето съзнание - нашето съзнателно внимание, е мястото, където ци, т.е. енергията на жизнената сила, ще тече и събира. Можете да експериментирате с това сега, като затворите очи, поемете няколко дълбоки вдишвания и след това поставите вниманието, умствения си фокус в една от ръцете си. Задръжте вниманието си там за тридесет секунди до минута и забележете какво се случва.
Може би сте забелязали усещания за топлина или пълнота, изтръпване или магнитно усещане или усещане за тежест в пръстите или дланта. Това са често срещани усещания, свързани със събиране на ци на определено място в нашето тяло. Всяко преживяване на човек обаче е уникално. Това, което е най-важно, е просто да забележиш какво преживяваш и да развиеш някакъв вид увереност в този основен принцип на чигонг практиката: енергията следва вниманието. В индуистките йога системи тази аксиома се предава със санскритските термини, тъй като праната (енергията на жизнената сила) следва цита (ум).
Дишането като проводник за свързване на енергия и осъзнатост
Какъв е механизмът, по който energy следва вниманието ? В началните етапи на практиката това има много общо с процеса на физическо дишане. Като се научим да отпускаме вниманието си върху цикъла на вдишванията и издишванията плътняването на ума ни с движението на дишането активираме капацитет за нашия умствен фокус, за да можем да ръководим движението на ци.
Китайската дума qi понякога се превежда на английски като reath, но това не е най-добрият избор. По-полезно е да мислите за Чи като енергия плюс осъзнаване. Физическият процес на дишане се използва за насочване на осъзнаването в съюз с енергията на жизнената сила. в рамките на телесното съзнание на практикуващия физическият дъх става (с години практика) все по-фин, докато не се абсорбира в това, което се нарича ембрионално дишане.
Ембрионално дишане
При ембрионалното дишане ние черпим енергийно подхранване директно в телесния ум, независимо от процеса на физическо дишане. Физическият процес на дишане се използва като вид сал. След като пресекохме реката и се върнахме към земята на Космическата Майка (разтвори представата ни за отделяне от всичко това, което е), ние успяхме да оставим този сал от физиологично дишане зад, По същия начин, по който плод диша през пъпната връв, ние вече можем да извлечем q директно от универсалната матрица.
Изясняване на потока Чи през Меридианите
Всички форми на чигонг имат за цел по някакъв или друг начин да отворят, балансират и изяснят потока на ци през меридианите. В хода на нашия живот, когато имаме преживявания, които в момента не сме в състояние да усвоим напълно, енергията на тези преживявания, като неразградена храна в червата ни, създава блокади в меридианите, Конкретните модели, създадени в телесния ни ум от тези енергийни блокажи, определят това, което в будизма се нарича ego собствен собствен уникален начин на безсъзнание, за който погрешно вярваме, че сме кой сме.
Цигун практиката ни помага да развържем тези енергични възли, позволявайки на енергията / осъзнаването отново да тече свободно навътре и като Настоящият момент: светеща празнота, в която непрекъснато се развива играта на нашите телесни елементи.
By Елизабет Ренингер.
