СЛАЙДШОУ С ТЕХНИКИ ЗА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ - NEW AGE / МЕТАФИЗИЧНО

01 от 11

Визуализация Discovery Tour

1001nights / Гети изображения

Започнете обиколката

Ако можете да си го представите, можете да го създадете в живота си. Визуализациите са ментални образи, които могат да ни помогнат да прескочим препятствия, да свием неприятностите си, да проявим мечтите си, да намалим стреса си, да пуснем съжаления и да измислим нови идеи. Визуализацията също е отличен инструмент за вземане на решения. Имате свободата да избирате вида снимки, върху които искате да фокусирате, в зависимост от намерението си. Направете тази визуална обиколка, за да откриете различни цели за използване на визуализацията.

_{Психични бягства |} _{Манифест |} _{Баланс |} _{Намалете стреса |} _{Ясен ум |} _{Екраниране |} _{Пускане |} _{Благосъстояние и цялостност |} _{заземяване}

02 от 11

Решаване на проблеми Визуализации

Uwe Krejci / Гети изображения

Разрешаване на проблем

Сблъсквате ли се с трудности в живота си? Или сте предизвикани да вземете решение? Визуализацията може да помогне.

Можете да изберете изображение, върху което да се съсредоточите, за да ви помогне през проблемен период. Визуализирайте се като супер жена, която лесно може да мащабира най-високите небостъргачи или маратон, който изпревари всичките си състезатели. Поставете проблемите си в картонена опаковка и си представете, че става все по-малка и по-малка, докато лесно може да се побере в джоба ви. Ще откриете, че проблемът ви е по-лесен за носене в джоба, отколкото голямото тегло на него, седнало на раменете ви. Или можете да визуализирате проблемите си магически да изчезнат пред очите ви. Няма ограничения във визуализацията. Може да е магическо.

Когато се мъчите да вземете решение между две различни опции, опитайте да се визуализирате, участващи в двата сценария. Например, да кажем, че имате проблеми с избора между две различни породи кучета, които да приветствате в семейството си като свой нов домашен любимец. Представете си да вземете всяко от двете кучета поотделно на разходки или пътувания до ветеринаря. Представете си как ги отглеждате, хранете, играете с тях и пр. Визуализирайте как възрастта на всяко куче, представете си как расте от сладко кученце в пълно отглеждано животно. Представете си тези две кучета, живеещи в дома ви и взаимодействащи с вас и членовете на вашето семейство. Да се надяваме, че това упражнение за визуализация ще ви помогне да решите идеалната порода кучета, която да отговаря на вашия начин на живот.

Можете да правите подобни визуализации, когато избирате региони, в които да живеете, училища, които да посещавате, възможности за кариера и др. Дори когато се сблъскате с неусложнен избор, като например какъв цвят да боядисате вашата спалня, това може да се реши чрез визуализацията.

Свиващата кутия Упражнение за Ментално минимизиране на вашите проблеми

Това е проста, но ефикасна, визуализация, която можете да използвате, за да помогнете в борбата с тези огромни натоварвания и досадни проблеми, които ви изяждат. Представете си обикновена картонена опаковка. Отворете кутията с ума си и си представете как поставяте всичките си стресове и проблеми вътре. Затворете картонената опаковка и я запечатайте с лепенка. А сега си представете кутията буквално да се свива по размер. Тъй като става все по-малко, вие помагате да поставите проблемите си в перспектива. Продължете психически да свивате кутията, докато „пуф“ кутията не изчезне. Повторете това упражнение всеки ден, докато не получите съобщението, че проблемите ви са толкова големи, колкото ги представяте.

_{Психични бягства |} _{Манифест |} _{Баланс |} _{Намалете стреса |} _{Ясен ум |} _{Екраниране |} _{Пускане |} _{Уелнес и цялостност |} _{заземяване}

03 от 11

Психични бягства

Екатерина Соловьева / Гети Имиджис

Психични бягства

Визуализацията е прекрасен инструмент за периодични бягства от светския. Независимо къде се намирате физически, можете да тренирате ума си, за да ви пренесе до по-екзотична дестинация или по-удобно място.

Дневните мечти са превъзходни по отношение на душевните бягства. Всъщност, хроничните мечтатели на деня би било разумно да тренират скитащите си умове да не отплуват толкова често и да се научат да се съсредоточават повече върху реалността къде се намират. Умните бягства се използват най-добре за „почивка“ или „релакс“, а не за избягване.

Умът ми има навика да се отклонявам във визуален свят на собственото си правене по време на комерсиални почивки, когато гледам телевизионна програма. Рекламодателите няма да харесат да чуят това, но обикновено това се случва. След като веднъж видях реклама, съзнанието ми не се задържа, когато се преиграва отново и отново. Ще направя предпочитан мини филм в собствения си ум на негово място. Когато телевизионното предаване се включи отново, менталното ми отстъпление избухва до следващата търговска почивка. Странно, знам.

Ваканции на ума

Визуализации на плажните отстъпки, споделяни от читател

Пол Б. казва: Визуализирането на себе си на плажа е любимо време за преминаване за мен. Много отпускащо.

Как да направите това упражнение за визуализация

Намерете тихо място, където можете да легнете или да легнете в шезлонга. Затворете очи и поемете релаксиращ дъх. В ума си нарисувайте картина на плаж със синьо небе и наситено синьо зелена вода. Още няколко умствени удара с четка и ще откриете, че седите под палма. Представете си звуците на водата и миризмите на соления въздух заедно с вашите визуализации. Знаеш, че се справяш добре, когато почти усещаш пясъка между пръстите на краката.

Съвети и трикове

Ако имате проблеми с визуализацията, опитайте се да мислите за медитацията си като празно платно. Ти си художникът. Бъдете свой собствен създател.
Визуализирайте пейзажа, който ви отпуска най-добре (плаж, гора, планини, пустинен оазис и др.).

04 от 11

Проявяване на вашите мечти и желания

Салима Сенявская / Гети Имиджис

манифест

Обикновено мислим за ментални образи, когато визуализирате, но можете лесно да включите действителните снимки като ментални реквизити, за да стимулирате мислите си. Снимка може да бъде залепена върху огледалото ви в банята, за да ви поздрави всяка сутрин, или снимка може да бъде залепена на хладилника ви или да се постави под козирката в колата ви. В световен мащаб таблата на зрението стана цялата ярост, когато филмът „Тайната“ събуди света на Космическия закон на привличането.

05 от 11

Балансиране и центриране на визуализации

JA Bracchi / Гети Имидж

баланс

Тези визуализации имат за цел да ви помогнат да наземете и да намерите баланс. Тъй като енергиите ни са винаги в течение, важно е да се проверяваме редовно с нашите тела (както физически, така и с енергийни тела), за да се приспособяваме и центрираме. Ако откриете, че стискате пръстите на краката си или се блъскате в неща, не сте в баланс. Ако изпитвате психическо объркване или сте навсякъде емоционално, визуализацията в центъра може да ви помогне да се върнете към спокойствие и по-добър фокус.

Балансираща вана за чакра - медитация на цветна светлина

06 от 11

Визуализации за намаляване на стреса

Stockbyte

Намали стреса

Стресът е огромен проблем за толкова много хора. Ежедневно сме затрупани, защото имаме твърде много отговорности. Толкова много задачи, които са склонни към и почти няма почивка за уморените. Пречистването или освобождаването на визуализации има за цел да се справи с тези стрес и да ги мачка като бъгове. Важно е де-стресът да бъде приоритетно упражнение.

Издърпайте щепсела и източете напрежението си

Визуализации за пробиване на чанта, споделяни от читател

Джаки казва: Представям си, че каквото и да е в центъра на разочарованието ми е торбичка за пробиване, и след това се оставям да го разпусна.

Как да направите това упражнение за визуализация - доста просто. Някой ми предложи да взема бейзболна бухалка на матрака си или да се присъединя към фитнес и да бия торбичка с юмруци като начини да извадя безсилието си. Но, аз съм доста хитър и си помислих, че ако си счупя нокът, тогава наистина щях да бъда отметен, така че вместо това, защото съм визуално създание, започнах да правя това, което ми беше предложено в безопасните вдлъбнатини на ума ми. Просто да си представите как да забиете глупавия си колега глупаво, да забиете своя сплашващ шеф в червата или да хвърлите тон тухли над главата на носния си зет може да бъде истинско пътуване. Без кръв или горещина, само удовлетворение, освобождаващо от гняв.

Съвети и трикове

Не всеки може да излъчва емоциите си чрез действия, тази визуализация е просто заместител на меки духове.
След душевната си борба свалете ръкавиците и създайте релаксираща визуалност в главата си.

07 от 11

Изчистване на визуализациите на ума ви

Рене Манси / Гети Имидж

Ясен ум

Твърде много мисли и умствени картини могат да превърнат ума. Може да ви се стори странно да използвате визуализацията, за да намалите хаоса в мозъка си, когато умът ви вече се чувства прекалено пренаселен, но може да помогне. Идеята е да изберете изображения, които изтриват, филтрират или организират вашите мисли. Подобно на премахването на килера, можете да използвате визуализация, за да намалите психическото струпване.

Три причини за психическо претрупване

Визуализации на планински връх, споделяни от читател

Кати казва: Наскоро имах тотален замяна на бедрата. Съпругът ми е нуждаещ се и не успях да му обърна цялото си внимание. Лекувам се и се нуждая от време. Тъй като не мога да ходя добре, но имам моторизиран скутер, който е любимият ми цвят със седалки, покрити с тъкан, която ми е приятна. Използвам тази количка, за да се транспортирам до планински връх, където дишам негативите лесно и без усилия.

Карам количката до върха на планината и паркирам близо до ръба. Релаксирам и дълбоко дишам. При вдъхновение (вдишване) събирам всеки негатив заедно и при издишване (издишване) визуализирам издишването му. Гледам как минава през ръба и се влива в назъбени скали във водно тяло, което е киселина. Водата разтваря цялата негативност, която няма да се появи отново. Докато повтарям дишането, визуализирам лечебната бяла светлина, изпълваща всички клетки на тялото ми. Когато знам, че съм пълен с лечебна светлина, седя и почивам. Пуснах и пуснах Бог.

Съвети и трикове

Обикновено правя това през нощта и заспивам и спя здраво.
Направете визуализацията своя с предмети и мисли, които ви дават спокойствие.
Практика, практика, практика.
списание

_{Решаване на проблеми |} _{Психични бягства |} _{Манифест |} _{Баланс |} _{Намалете стреса |} _{Екраниране |} _{Пускане |} _{Уелнес и цялостност}

08 от 11

Енергични екраниращи визуализации

Култура / Себ Оливър / Гети Имидж

екраниране

Тези "защитни" визуализации имат за цел да ви предпазят от негативност и нежелани атаки. Хората са предназначени да взаимодействат помежду си. Защо иначе бихме избрали да се въплътим във физическо тяло и да живеем заедно, да работим заедно и да играем заедно? Обаче сливането на твърде много енергии може на моменти да се почувства непосилно, дори плашещо. Формирането на защитни изображения във вашите визуализации в ума ви може да ви помогне да научите как да отклонявате негативността и да създавате ясни граници.

Розов мехур от лека медитация
Върнете се към Sender с любов
Визуализация на бяла светлина

Начертаване на линия във пясъчните визуализации, споделена от читател

Ан Мари казва: Мислено ще начертая линия в пясъка, когато усетя, че личните ми граници са изложени на риск. Тази картина ми помага да се чувствам по-контролиран.

Как да направите това упражнение за визуализация

Психически се транспортирайте до пясъчна брегова ивица. Представете си, че се навеждате и с ръка или пръсти начертаете линия в пясъка. Линията в пясъка представлява сигурна граница. Никой не може да го пресече, нито се очаква да преминете през тази линия и да направите всичко, което не ви е приятно. Вие основно създавате граници. Тази визуализация е полезна за всеки, който има проблеми да каже „не“ или се чувства зле, когато откаже да направи услуга на другите. Линията в пясъка ви дава силата да кажете не, когато някой ви моли да направите нещо, също ви освобождава от вина.

Съвети и трикове

Опитайте да нарисувате кръг в пясъка със себе си безопасно вътре. Никой не може да ти се промъкне отзад.
Когато сте готови да разширите своята безопасна зона, представете си, че океанските приливи и отливи излизат на брега и измиват начертаната ви линия. Сега се върнете назад и нарисувайте нова линия, която ви дава повече място.

Ежегонен енергиен щит на защитни визуализации, споделян от четец

Насария Айша Грийн казва: Визуализирам 6 слоен щит, започващ с бронз, до сребро, злато, титан, платина и завършващ с аквамарин. Тези 6 слоя се изграждат, създавайки дълбоко защитен щит. Наистина усещате различните енергийни качества на всеки слой и виждате уникалните цветове на всеки.

Също така потвърждавам „Защитена съм“ x3 пъти в завършване.

Освен това, след като направих допълнителни изследвания, възнамерявам да използвам широк диапазон от бяла светлина щит / балон, за да разширя защитата още повече, ако имате голямо енергийно поле, с намерение, че само любовта и светлината могат да пътуват навътре и извън щита.

Как да направите това упражнение за визуализация

Започвам, като правя няколко дълбоки вдишвания, запълвам белите дробове и отварям сърцето, като използвам въображението си, визуализирам бронзов слой, обграждащ физическото ми тяло, за да започна, след което се разширявам навън, виждайки сребро, злато, титан, платина и след това аквамарин. Усещайки качеството и индивидуалната сила на всеки цвят, позволявайки им да се натрупат един върху друг, виждайки това и визуално, виждам силен блясък и блясък с тези мощни вибрации.

Съвети и трикове

Не забравяйте да направите това първо нещо сутрин.
Продължавайте през целия ден, потвърждаването на устно на глас също е чудесен начин да разширите намерението си.

09 от 11

Пускане и прекъсване на безплатни визуализации

Лиза Торнберг / Гети Имидж

Оставям го

Имате ли трудности да се отдалечите от токсична връзка? Или сте склонни да се спрете на миналото, вместо да продължите напред в живота си? Изберете изображения във вашите сесии за визуализация, които ще ви позволят да се освободите от проблемните хора и да преминете през лични съжаления. Не можем да променим миналото, но можем да създадем бъдещето си. Започнете нов начин на живот, като го визуализирате първо!

Визуализация на прощален мост
Упражнение за безкрайност
Как да живеем живота си без съжаления

10 от 11

Визуализации за уелнес и цялостност

Изображения на мента - Frans Lanting

Уелнес и цялостност

Визуализацията помага без значение какви са предизвикателствата ви или колко прекрасна е настоящата ви ситуация. Визуализацията може да бъде мощен инструмент за подобряване, както и за поддържане на щастлив начин на живот. Уелнес изображенията могат да ви помогнат да превърнете всички негативи в позитиви. Красивите снимки могат да подсилят перфектния живот, който живеете или да се надявате да започнете да живеете. Изберете изображения, които представляват добро здраве, фитнес и щастие. Каквото и да представлява вашият идеал за "любов" или "съвършенство" или "спокойствие", това са снимките, върху които искате да се съсредоточите.

11 от 11

Заземяване на визуализациите

Визуализация на котвени дървета. pukrufus

Отглеждане на вашите корени на дърво

Това е типична насочена визуализация на заземяване, използвана от лечителите за подпомагане на клиенти, които са склонни да са просторни, нервни или лесно се разсейват. Лечителят ще помоли клиента да си представи, че е дърво, отглеждащо корените си. Използвайки въображението си да разшири корените си в земята, тревогите на клиента намаляват и е по-добре да черпи стабилизиращи лечебни енергии от земята.

Лечителят, Шон Холмс (вижте неговото упражнение за закрепване по-долу), предлага заземяване преди вашата сесия за медитация, за да даде яснота и фокус.

Има много различни варианти, използвани за подпомагане заземяването и черпенето на енергии от земята като ресурс. Имах клиент, който изпитваше отвращение да си представи краката и пръстите на краката, заровени в мръсотията. Това беше така, защото имаше страх от земни червеи, които пълзят по кожата й. Като алтернатива, аз й предложих да визуализира да стои на плаж, да размахва пръстите си дълбоко в пясъка и да се потопи в земните енергии за заземяване.

Закрепете себе си в земното упражнение

от Шон Холмс

Корените на голямо дърво се разпространяват дълбоко под земята, закотвяйки дървото в земята, използвайте своята креативна визуализация, за да си представите корени, слизайки от тялото си, потъвайки в дълбините на планетата и се разпростирайте, точно като корените на това дърво. Представете видни обемни корени, простиращи се надолу под повърхността, разширяващи се от основата на гръбнака. Тези корени са същността, която ще ви позволи да привлечете в тялото си положителната честота на майчината земя. Вече започвате да усещате осъзнаването на реакция от планетата дълбоко под повърхността, влизаща във вашето пространство. Докато това се случва, визуализирате обемистите корени, които започват да се преплитат с водите вътре в ядрото на планетата, тези води представляват безусловната любов, лекувайки разредената енергия на Земята.
Докато корените ви се преплитат със земната енергия, използвайте сетивата си, за да изпитате осъзнаването на безусловната любов. Привличане на земната енергия в корените ви, визуализиране на дъгата от цветове, разпространяващи се нагоре, течащи мъркащо във физическото ви тяло. Цветовете черно и бяло са това, което е необходимо, ако вземете предвид, че и черното, и бялото са непрекъснато разпределение на цветна светлина.
Всеки цвят вибрира със собствената си звукова и визуална честота, който и цвят да се издигне във вашия физически колега, е лечебният цвят, от който се нуждаете в този момент.

Това упражнение за вграждане създава котва към Майката Земя, преди да започнете някаква работа по медитация.
Закрепете себе си и се научете едновременно да получавате бяла светлина.
Представете си новак роза, която все още чака тласъка на храната от Майката Земя. Розата търпеливо чака слънцето, за да му помогне да покълне. Когато пренесете бяла светлина през вашата коронна чакра, вие се преплитате с по-високия принцип, който също резонира със слънцето. Така че по същество вие ставате най-централната и материална част, вие ставате тази роза.
Пренасяйки бяла светлина през коронната чакра през горната част на главата си и се закотвяте едновременно, когато се преплетете със същността на Небесната енергия на Небето, която е представена от бялата светлина, и същността на енергията на майката Земята.
Когато правите това, обединявате същността на Майката и Бащата, интегрирайки тези енергии, вие не сте нито мъж, нито жена, нито баща, нито майка. Сега се състои от две интегрирани части от аспектите, които са най-подходящи за вас в този конкретен момент.

_{Лечебен урок за деня: 06 април |} _{07 април |} _{08 април}

Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се на този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител за съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всякакви здравословни проблеми и да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да направите промяна във вашия режим.