Постът е нещо, което се прави в много различни религиозни групи. Мюсюлманите се въздържат от хранене по време на светия месец Рамадан, евреите често постигат наблюдение на Йом Кипур, а индусите понякога постигат като част от поклонението. В някои езически традиции постът се разглежда като начин да се доближим до Божественото, да очистим тялото или да се подготвим за по-сложен ритуал по-късно. В много случаи целта на постенето е да се отрече физическите удоволствия и нужди на тялото, за да се постигне по-дълбока връзка с боговете.
Има и различни видове духовен пост. В някои случаи лицето може да се въздържа от храна, но не и от напитка, за предписан период от време. В други случаи по-бързо може да се храни през определени часове на деня, но не и в други. Като цяло, дори да елиминирате приема на храна, все пак трябва да сте сигурни, че оставате хидратирани. Водата или сокът от плодове и зеленчуци са добър начин да поддържате системата си по време на бързо и ще ви помогне да поддържате добро хранене.
Някои хора избират да комбинират ритуалното гладуване с медитация и духовна интроспекция. Може да се използва като време за размисъл и израстване на духовния план.
Ако обаче решите да направите ритуално гладуване, винаги се консултирайте с лекаря си преди гладуване. Уверете се, че сте в добро физическо състояние, преди да започнете. Някои хора никога не трябва да постят без подходящо медицинско наблюдение. Не изпълнявайте бързо, ако сте един от следните видове хора:
- Някой, който се лекува от рак, заболявания на кръвта като анемия или сърдечни заболявания.
- Някой, чиято имунна система е компрометирана.
- Някой, който е предразположен към анорексия или булимия.
- Бременни жени или кърмачки.
- Някой с определени видове психични разстройства (консултирайте се с вашия специалист по психично здраве за неговата оценка, преди да започнете бързо).
Трябва също да ограничите физическата си активност по време на пост. Интензивното упражнение, комбинирано с липса на храна, може да доведе до драматична и нездравословна загуба на тегло.
