Копнееш ли за медитация? Медитирате ли по-дълго от час наведнъж или повече от веднъж на ден? Губите ли интерес към семейството и приятелите или социалните дейности? Ако е така, може би изпитвате пристрастяване към медитацията. Чували ли сте някога, че някой прави прекалено много Симран? Знаете ли, че свръх медитацията може да има сериозни странични ефекти, които могат да повлияят на работата, семейния живот и дори здравето?
Медитацията е важен аспект на сикхизма. Четвъртият Гуру Раам Дас написа в химна "Гур Сатигур Ка Джо Сикх Акхаа-ае", че този, който ги счита за себе си сикхи, трябва да се издигне рано, да извърши отмиване и да медитира.
Кодексът на поведение на сикхизма съветва човек да се събуди три часа преди изгрев, да се къпе, да повтори „Уахегуру“ и да изпълнява нитнем молитви.
Медитацията е желателна за духовно напредване и мощен инструмент за промяна. Доказано е, че медитацията намалява стреса и е полезна за лечение на депресия, но е напълно възможно да имаш прекалено много добро нещо. Медитацията може да формира навик и дори да стане пристрастяваща. След като се установи първоначалната рутина на редовното събуждане рано, може да се окажете неспокойни и да не можете да спите в часовете преди деня. Ако започнете да изпитвате нетърпение или копнеж за сутрешна медитация, може би просто изпитвате еуфорично блаженство. Но също така е възможно да сте развили зависимост за медитация. Прекомерната медитация може да е приятна, но съществува възможност за много реални опасности за емоционалното, психическото и физическото здраве с прекалена медитация.
Как можете да разберете дали изпитвате екстатично възхищение или сте развили пристрастяване към медитацията? Ето пет признака и етапи, очертаващи симптоми, че може да прекалявате с медитацията си и всъщност медитирате твърде много.
01 от 05Отглеждане на навици
Кокетна бана от оранжева Domalla със син Cholla. Снимка [S Khalsa] тенденции:
- Пускате ли косата си да расте, завързвате тюрбан и носите духовно облекло?
Симптоми:
- Преустановете изскубването, бръсненето, пилирането или оцветяването, къдренето и подстригването на косата
- Незаинтересовани от козметика, мода или обличане в нещо различно от банан
- Връзване на сложен тюрбан или домала, украсена със стоманени молитвени мъниста и сикхистки символи
Опасности:
- Облича се скромно в крайност
- Ставам пламък и обличам за шоу
- Облича се небрежно, става раздробен и невзрачен
Въздействие:
- Матова коса
- Помия тюрбан
- Мръсни или парцаливи и рокли дрехи
- Ставайки самоцентичен, самоцелно поддържащ външен вид
Ейфорични чувства
тенденции:
- Медитирате ли повече от 2 1/2 часа в период от 24 часа и обичате ли го?
Симптоми:
- Преданност към ежедневната практика
- Посещаване на мероприятия за групова медитация
- Медитирайте сам, когато е възможно
- Създаване на свещено пространство за медитация
- Дейностите се въртят около рутинната медитация
- Амритвела е най-важната част от деня
- Чувствайте се напълно блажен, доволен, шеметен или радостен
- Стигате до драстични дължини, за да не пропуснете медитацията
- Изпитвате екстаз, еуфория, възторг или възвишено спокойствие
- Обсъждане дали да присъствам през цялата нощ на Китайн на Rainsabaee, рано сутринта Asa di Var kirtan или и на двете
Опасности:
- Слушане на "Waheguru" с обикновени звуци, като пералня, чистачки на предното стъкло, часовник, тиктакащ бебе, люлка на бебето и т.н., или удавяне дори на изключително силни звуци, като музика на живо
- Усещайки навсякъде аромата на цъфтящи цветя или аромата на готвене с прашад
- Пеене или слушане на музика вътре, което копнее да бъде изразено устно без
- Пеене енергично на глас или извършване на чудеса за шоу
- Имате видения и чувате гласове
Въздействие:
- Пристрастяване към медитацията
- Аудио и визуални заблуди
- Проявяване на нередно или неподходящо поведение
Хронична умора
тенденции:
- Склонни ли сте да се събуждате, преди да заспите?
Симптоми:
- Стояйки след други са си лягали, за да медитират сами
- Медитирайте мълчаливо до дните, след като станете в леглото за през нощта
- Медитирайте дълго, докато сте в леглото, преди да станете за сутрешна медитация
- Издигайки се няколко часа преди изгрев, преди другите да направят, за да има повече време сам за медитация
Опасности:
- Чувство на умора или неразположение
- Невъзможност да останете будни по време на шофиране
- Кимване и необходимост да дрямка през деня
- Невъзможност да седнете прав във всеки момент, докато медитирате
Въздействие:
- раздразнителност
- Сънливост, когато е важно да бъдете нащрек
- Замайване или шум в ушите (звънене на ушите) в резултат на неправилно подреждане на шията
- Възпалени колене, кост на опашката, компресия на гръбначния мозък или нараняване, което води до спастични движения
Загуба на интерес
тенденции:
- Загубихте ли интерес към светските занимания?
Симптоми:
- Загуба на интерес към ежедневните дейности като хранене, интернет, медии, спорт, училище, социални събирания, телевизия, брачни отношения, работа
Опасности:
- Пренебрегване на приятели, семейство или съпруг / съпруга
- Съществува само за сангат, киртан и гурбани
Въздействие:
- Загуба на работа
- Загуба на дома
- Отчуждаващо се семейство
оттегляне
тенденции:
- Смятате ли, че се оттегляте от света?
Симптоми:
- Поемане на време навън от света през повечето време
- Искате да правите само Симран и Сева, а не да взаимодействат социално
- Трудност при фокусирането върху работата и свързаността с колегите или шефа
- Невъзможност да се свържете със семейните дела, вашия съпруг / съпруга и брачните отношения
Опасности:
- Депресия, летаргия, загуба на апетит, плач
- Промяна в хранителните навици, отказ от обикновената храна
- Дисоциация със семейството, приятелите и колегите
- Изпитвате гняв, когато медитативното пространство е посегнато
- Преставайки да говоря за нещо тривиално, говорейки само когато е необходимо
Въздействие:
- Раздяла или развод
- Животът изглежда безсмислен
- Проблеми с нивото на кръвната захар
- Самоубийствени чувства на безполезност
