Микрокосмическата орбита е една от най-добре познатите от чигонг практики, базирани на осемте извънредни меридиана, най-дълбокото ниво на енергийно структуриране на тялото. I ve попаднаха на няколко десетки вариации на практиката на микрокосмичната орбита и тук ще представим много проста, която I ve намери за доста прекрасна. Най-общо целта на микрокосмичната орбита е да създаде непрекъснат кръгов енергиен цикъл между това, което обикновено в тялото на възрастен човек са два отделни меридиана: Ren (зачатен съд) и Du (управляващ съд).
Когато ние у нас в утробата на нашата майка, нашата енергия циркулира естествено по този път, движейки се от перинеума нагоре по гръбначния стълб и след това надолу по средната линия на предната част на нашия малък торс, обратно към област на долния дантиан. Тази верига заедно с нашите по-големи нива на физическо функциониране е fed през пъпната връв.
След като се родим и пъпната връв е прерязана, се развива доста драматична реорганизация, едно от последствията от която е, че в рамките на първите няколко години от живота ни този непрекъснат енергиен кръг се отделя в меридиана на Рен. тече от перинеума нагоре отпред на торса към областта на долната устна и Ду меридиана, изтичащ от върха на опашната кост нагоре по гръбначния стълб, над главата и завършващ близо до горната устна, Можем да използваме практиката на микрокосмичната орбита, за да запомним поток от енергия, много подобен на този, който преживяхме в утробата на нашата майка.
Как да практикуваме микрокосмичната орбита
Седнете с гръбнака, удобно изправен, или на стол с права облегалка или с кръстосани крака на възглавница на пода. Затворете очи и освободете излишното напрежение, особено в лицето, шията, челюстта или раменете. Усмихнато нежно ще помогне това да се случи. Настройте се на потока на дишането си и следвайте вдишванията и издишванията в продължение на десет кръга на вдишването, като не полагате никакви усилия да променяте по никакъв начин техния ритъм или качество.
Забележете, че при начина на коремно дишане с всяко вдишване долната част на корема леко се разширява и с всяко издишване се отпуска обратно до неутрално положение. Поставете дланите на ръцете си върху долната част на корема, като върховете на палците ви докосват директно над пъпа, а първите ви пръсти докосват няколко сантиметра под пъпа.
Сега, за да започнете да изследвате микрокосмическата орбита, представете си, че всяко вдишване запълва пространството на долния ви дантиан (в рамките на очертанията на триъгълника от двете ви ръце) с красива златисто-бяла светлина. Вижте тази светлина да се превръща в сфера на енергия в пространството на долния ви дантиан. С всяко вдишване добавете към мощната яркост на тази светлинна сфера. Докато правите това, може да почувствате усещания за топлина или изтръпване. Просто се насладете на тези усещания. Посвещавайте поне десет вдишвания, за да попълните този дантиан по този начин, използвайки силата на визуализацията, за да го напълните с енергия / светлина.
След като дантият се почувства пълен и светъл, пристъпете към тази следваща стъпка от практиката: Както преди, с вдишването, черпете енергия в дантия. След това с издишването изпратете тази сфера от светлина / енергия от Дантия надолу към Хуй Ин първата точка на меридиана на Рен, която се намира на около половин инч пред ануса (точно зад корен на скротума, за мъже; и точно зад задната лабиална комисация, за жени). Така че, с издишването, ние изпращаме енергията на датчанина под формата на красива сфера от златисто- бяла светлина до центъра на перинеума / тазовото дъно. Използвайте въображението си в комбинация с нежно намерение да движите енергията по този начин.
Със следващото вдишване почувствайте, че сферата на светлината / енергията веднага се изтегля нагоре (нещо като сферата на светлината / енергията току-що се е увеличила нагоре от тази точка на Хуй Ин) в долния край на гръбначен стълб. Позволете на енергията с това еднократно вдишване да потече от корена на гръбначния стълб чак до центъра на мозъка, непосредствено под короната на главата. След това, със следващото издишване, почувствайте как тече, като водопад, надолу по средната линия на лицето и предната част на торса, обратно в пространството на долния дантик. Току-що завършихте един кръг от Микрокосмическата орбита.
Когато за първи път научите практиката, е хубаво да направите пауза за няколко кръга на дишането, събирайки нова светлина / енергия в дантия, преди отново да насочите тази енергия надолу към Хуй Ин, нагоре по гръбначния стълб колона (т.е. меридиана Ду) към мозъка, а след това надолу в предната част на тялото (т.е. меридиана Рен) обратно към долния дантиан. След като сте по-запознати с практиката, можете да експериментирате, като позволите на колоезденето да бъде по-непрекъснато.
