Чували сме го и преди. Тази фраза със сигурност е вярна в случай на визуализация. Визуализацията, форма на самохипноза, е инструмент, който всеки може да използва за подпомагане на оздравяването. Чрез предоставяне на положителни снимки (творчески образи) и самовнушение, визуализацията може да промени емоциите, които впоследствие имат физически ефект върху тялото.
Нашата система от вярвания се основава на натрупването на вербални и невербални предложения, събрани през целия ни житейски опит. Чрез модели на повторение и свързаните с него награди и наказания ние се научаваме да създаваме собствено възприятие за реалността. По същество ние, следователно, ставаме това, което мислим. При лечението повтарящата се употреба на положителна визуализация позволява достъп до връзката ум-тяло. Това позволява на ума и тялото да работят заедно за насърчаване на лечебния процес на тялото на физическо ниво. Каква е връзката ум-тяло и как работи? Когато имаме емоция, тя поражда усещане, което се превръща във физическо усещане.
Например, гледате филм на ужасите и се чувствате уплашени и след това получавате втрисане на гръбнака. В този случай вие получавате отрицателно внушение чрез вашето сетивно възприятие (зрение и звук), което предизвиква емоция на страх, която се превръща във физическо усещане за втрисане нагоре по гръбнака. Визуализацията използва положителни образи, за да произведе положителни емоции, които се проявяват в положителни физически усещания в тялото.
Нашите мисли ли влияят върху изцелението?
Звучи просто, но дали работи? Може ли това, което мислим, всъщност да има ефект върху изцелението? Органите реагират на мислите, които правите. Нашето психологическо / емоционално състояние влияе на ендокринната система. Например емоцията на страха е свързана с адреналина. Ако няма чувство на страх, няма адреналин и същото се прилага и обратно: няма адреналин, няма страх. Те работят във връзка помежду си. Където и да е мисълта, има химическа реакция на тялото.
Хипоталамусът, емоционалният център на мозъка, превръща емоциите във физическа реакция. Рецепторът на невропептидите, хипоталамусът също контролира апетита на тялото, нивата на кръвната захар, телесната температура, надбъбречните и хипофизните жлези, сърцето, белите дробове, храносмилателната и кръвоносната системи.
Невропептидите, хормоните на химическия пратеник, носят емоции напред и назад между ума и тялото. Те свързват възприятието в мозъка с тялото чрез органи, хормони и клетъчна активност. Невропептидите влияят на всяка основна част от имунната система, така че тялото и умът работят заедно като едно цяло.
Мозъкът е високоефективна система, която е свързана с всяка клетка в тялото ви чрез милиарди връзки. Тя е разделена на две страни а) лявата, логическата страна (думи, логика, рационална мисъл) и б) дясната творческа страна (въображение и интуиция). Ежедневните обстоятелства обикновено се изпълняват в логичен, ляв мозъчен режим; обаче, отстъпвайки на дясната, творческа страна на мозъка, ние всъщност възстановяваме баланса в мозъка. Това позволява достъп до връзката ум-тяло, за да постигнете това, което искате. Дясната страна на мозъка автоматично ви насочва към вашата цел. Той напълно приема това, което искате да постигнете, без да дава мнение и действа по него без преценка. Ето защо визуализацията е насочена към дясната, творческа страна на мозъка, а не към лявата, логичната страна.
Положителната мисъл е от съществено значение за постигане на положителни резултати. Отрицателните мисли и емоции понижават имунната система, докато положителната мисъл и емоциите всъщност засилват имунната система. За да постигнете максимален успех на визуализацията като подкрепа за лечебния процес, се предлагат следните предложения:
Определете вашето конкретно намерение
Визуализацията поставя вашето намерение за това, което искате да работите. Колкото по-конкретно е намерението, толкова по-конкретни са резултатите. Спомнете си каквото вярвате е това, което тялото ви ще прави. Така че, когато мислите за намерението си, уверете се, че е:
- ясно
- специфичен
- постижим
- Усещате, знаете и се доверявате, че се осъществява
Поемам отговорност
Опитът да правите визуализация без да поемате отговорност ще се окаже безполезно преживяване. За да постигнете това, което искате, трябва да предприемете действия и отговорност. Визуализацията обикновено отнема около шест седмици за работа. Прави се веднъж сутрин и преди лягане. Някои хора виждат или усещат резултатите от първия път, но запомнете, че тялото и умът на всеки са различни и затова начинът на обработка на информацията е така търпелив.
Какво е отговорност?
- Бъдете отговорни към и за себе си
- Поемете ангажимент
- Правете визуализация редовно
- Бъдете настойчиви и търпеливи
- Пазете положително и използвайте утвърждаванията рутинно
Насладете се на умствено спокойствие
Отпуснато състояние ви позволява да имате директен достъп до подсъзнанието си. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се отпуснете:
- Намерете тихо място.
- Отпуснете се в любим стол или легнете.
- Вземете удобни и разхлабени дрехи.
- Разкройте ръцете и краката си.
- В центъра се фокусирайте върху дишането и дишането (това активира вагусния нерв, който е основният успокояващ нерв в тялото).
- Напълно отпуснете тялото и ума си.
Визуализирайте
Визуализацията за изцеление е прост процес. След като сте спокойни, следващата стъпка е да активирате вашата визуализация.
- Помислете или изречете намерението си на глас.
- Затворете очи и си представете себе си в процеса на оздравяване или както искате да бъдете.
- Гледайте как тялото ви лекува.
- Усетете как се извършва изцелението.
- Знайте, че лечението се извършва /
Ако имате затруднения, може да искате да опитате един или повече от тези методи:
- Опитайте творчески изображения:
- Визуализирайте клетките в тялото си, изцелявайки ви.
- Представете си, че вашата имунна система се бори срещу нашественици.
- Визуализирайте отнемането на болката ви чрез лечебна кал.
- Представете си себе си на много красиво място цял, здрав и щастлив.
- Опитайте да прочетете скриптове от книга за визуализация или самохипноза.
- Опитайте да скриптирате собствената си ръководена медитация лента, използвайки гласа си.
Визуализацията работи, за да помогне на тялото ви да се върне към здравето. Не работете само върху тялото, добавете ума, за да увеличите максимално своя лечебен процес с визуализация.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се на този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител за съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всякакви здравословни проблеми и да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да направите промяна във вашия режим.
