Първият етап в култивирането на нашето ци (енергията на жизнената сила) е да го открием с други думи, да осъзнаем съзнателно усещанията за течащи или пулсиращи, или изтръпващи, или магнитни energy в тялото.
Дръжте лампата маслото да се събере на Чи Чи
След като we ve откри qi, можем да започнем да изследваме втория етап на отглеждане: събиране на qi. Нашата цел за този етап на отглеждане е да поддържаме постоянен поток от ци (чи) в нашата система тяло-ум. Qi е енергийното ни подхранване, по подобен начин как маслото се подхранва за лампа, или бензинът е подхранване за автомобил. И като масло в лампа или газ в колата, това е най-добре да поддържаме определено ниво на ци в тялото, вместо да го оставим да се изпразни, преди да го напълни отново. Как да направим това?
В здраво състояние телата ни съвсем естествено събират ци от най-различни източници. Както пише Роджър Джанке OMD, Системата на човешките жизнени сили автоматично събира ци чрез въздух, храна, магнетизъм на земята и небесните влияния на звезди, планети и безгранично пространство. видове ци в човешкото тяло, дефинирани предимно по отношение на различните им функции.
Естествен капацитет за събиране
Нещата, които са в подкрепа на нашето тяло с естествените погледи на събиране на чи, включват пиене на много прясна чиста вода, ядене на жизненоважни храни и допълване на диетата при необходимост с билки и / или алхимични тоници. Получаването на много почивка и релакс, упражняване на въображението / творчеството ни, прекарване на времето сред природата и практикуване на чигонг и медитация помагат да съберете чи. С други думи, поддържайки основно здравословен начин на живот, ние позволяваме на нашите организми, естествени механизми за събиране на ци, да функционират на оптимални нива.
Какво да избягваме
Нещата, които са склонни да инхибират естествената ни способност да събираме qi включват прекомерно напрежение или стрес, физическо нараняване, емоционална травма и дълги часове на работа. Без да балансирате това с релаксация и игра, негативни ефекти от токсична храна или напитки (напр. Прекомерни количества рафинирано брашно или захар, изкуствени подсладители, алкохол, кофеин), токсични среди (телевизия, филми, интернет) или toxic разговорите или отношенията са още по-големи. Всички ние изпитвахме усещането да се чувстваме от някой, чиято враждебност или негативност изглежда почти заразна, вид токсично влияние, което е най-добре да се избягва. Най-добре е да заобиколим себе си, доколкото можем, с хора, чиито нагласи са приповдигнати и утвърждаващи живота.
Жизненоважни предложения за храна
В крайна сметка всеки от нас трябва да измисли за себе си вида диета, който ще работи най-добре, предвид нашите уникални обстоятелства. Имайки предвид това, има някои общи препоръки, които смятам, че могат да бъдат полезни за повечето хора. Най-общо, направете всичко възможно да включите в диетата си колкото се може повече пресни, биологични зеленчуци и морски зеленчуци (арамето е чудесно да започнете с това). Три или четири порции на ден под формата на салати и / или на пара, сотирани или печени зеленчуци е идеално. Пресните, органични плодове (черешите са фантастично „народно лекарство“ срещу подагра и артритна болка) и пълнозърнестите храни също са отлични. Ако животинският протеин е част от вашата диета, направете всичко възможно, за да изберете биологични сортове, свободни за отглеждане. Ако млякото и другите млечни продукти са част от вашата диета, опитайте за нехомогенизирани версии. Това може да бъде предизвикателство за намиране, но си струва усилията. Разгледайте семената от чиа / салба и хлорела като отлични растителни форми на протеин.
Ферментирали / култивирани продукти осигуряват на нашите тела важни микроорганизми, така че е страхотно да има поне няколко от следните неща във вашия хладилник, по всяко време: кисело мляко, кефир или заквасена сметана (не забравяйте да закупите тези с active живи култури ), мисо, темпер, ябълков оцет, ким чи или кисело зеле (отново проверете етикета за активни живи култури ), комбуча, кисела течност или спросани-зърнени хляби. Ако имената на тези храни звучат на ушите ви като чужд език, приветствам ви от все сърце и ви каня да разгледате тази прекрасна страна на супер приятелски настроени и утвърждаващи живота култури.
Добри масла важни за поддържане на нашите клетки и мозъци и кожата чудесно здрави включват кокосово масло (тук е важно да изберете органичното, студено пресовано, изключително девствено сорт), зехтин, сусамово масло, масло от авокадо, ленено масло и орехово масло. Отново отидете за биологични, студено пресовани и екстра-девствени сортове, когато е възможно. Кокосовото масло може да се консумира директно от контейнера като добавка, както и да се използва за печене или като намазване на тост или мъфини, или да се включи в сладък плод гладко. Лененото масло в комбинация с органично извара с ниско съдържание на мазнини е основата на протокола Budwig за справяне с хронични заболявания.
Като цяло отлични храни с супер храни и добавки, които I d препоръчват да имат под ръка редовно, включват чесън, лимони, хлорела (единственото суперзелено, което може да се яде повече или по-малко като храна), ябълка ябълков оцет, сьомга или крил (под формата на капсули).
Чигун и медитация
Различните практики за медитация и чигонг усилват способността на тялото да събира qi, а след това го съхраняват или циркулират във вътрешните органи, датчани и меридиани, всички които вие ще проучите по-подробно, в последващите етапи на отглеждане на ци.
източник
Джанк, Роджър. "Лечебното обещание на Чи: Създаване на изключителна благосъстояние чрез Чигун и Тай Чи." Твърди корици, 1 издание, Образование McGraw-Hill, 22 март 2002 г.
